pol roku to malo, po za tym młody jeszcze jesteś na zabawę ze sztangą... na ten wiek polecam rożne warianty pompek, moze jak masz poręcze to jeszcze Szwedzkie , a barki.. hmm stan na rękach przy ścianie i też rób pompki, na początku z czyjąś pomocą a potem będzie szło....javascript: test(''); javascript: test(''); i drążek koniecznie.....
W twoim przypadku nastawiłbym się na początku na aeroby abyś nabrał kondycji do ćwiczeń siłowych. Do tego treningi wytrzymałościowe z krótkimi przerwami. Do tego porządna dieta, żeby to wszystko przyspieszyć. Na zimę możesz zacząć dokładać większe ciężary, a na wiosnę powtórka tego co było wcześniej. Źle zrobiłeś, że kupiłeś nitrobolon. Nie jest [...]
Kolego a my wszyscy mamy takie same części ciała ? Masz nos większy od kolegi czy jeszcze coś innego ?? Jeżeli nie robiłeś wcześniej usg prostaty to nie wiesz jaki rozmiar miała przed cyklem . To nie jest żaden wyznacznik . Badania masz dobre , żadnych niekorzystnych objawów nie ma wiec nie widzę problemu Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
podobnie sie dzialo ale pamietam jak po 2 cyklu odblok sknocilem tzn nie bralem tylko nolve na odblok a pozniej mialem masakre z przyrodzeniem cykl byl 1-10 deca durabolin e7d 200mg 1-10 tesc enan 200 mg e5d odblok zrobilem dopero gdzies po pol roku od konca tego cyklu. wzialem hcg i clomid . moze to ma wplyw na to cosie teraz dzieje ?? jeszcze [...]
Nauczanie następnej techniki dopiero po opanowaniu poprzedniej i dopiero na koniec nauka ich wykorzystania w sparingach. Podobno Ninja przez pół roku najpierw uczyli się naciągać cięciwę zanim dostali pierwszy raz strzałę do ręki.
Podobno Ninja przez pół roku najpierw uczyli się naciągać cięciwę zanim dostali pierwszy raz strzałę do ręki. Kilka dni temu zaprosiłem jednego z polskich instruktorów Ninjutsu na Forum, czekam na odpowiedź. Jeśli się zjawi(na co bardzo liczę)-będzie można zweryfikować te wszystkie krążące po necie opowieści o umiejętniściach Ninja. Wiem za to, [...]
A nie za ciezko jak na pol roku, szcegolnie po przerwie? Mysle, ze wstepne zmeczenie to troche zbyt inwazyjna metoda...Ale Red to wrecz Twoj trener osobisty wiec sie nie bede wtracal
własnie zapomniałem dodać ze mam nieco podwyższone cisnienie. Dawno juz nie mierzyłem, ale jakies pół roku temu chodziłem czesto do szkolnej pielęgniarki na mierzenie ale z czasem olałem to...
Jeśli chodzi o ten trening wyglądał on tak : na każdą grupe mięsniową wykonywałem zwykle po 1 ćwiczeniu w 3 seriach , tzn np . na klatę wyciskanie sztangi 3 serie po 4-8 powtórzeń , na biceps uginanie ze sztangą itp . I tak od poniedziałku do soboty , z tym że we środe miałem przerwę .Trenowałem w ten sposób ok pół roku , a mięśnie rosły do [...]
bol wystepuje bardziej z boku niz w okolicy pepka dokladnie w tym miejscu gdzie kuje kolka po bieganiu tylko troche slabiej czuc, powod na rozjechana watrobe hmm zjadlem troche tabletek z 2 razy po 100 przez ostatnie pol roku ale to za mala ilosc zeby od tego bo wczesniej zjadlo sie swoje i nic nie bylo, a przed tabsami robilem badanie krwi to [...]
Ogólnie trzeba by było również namierzyć, jaka jest przyczyna tak niskiego żelaza. Nie ukrywam, że u mężczyzny problemy z żelazem są dość rzadkie. Bardziej narażeni są na jego ubytek sportowcy, którzy się nie oszczędza na treningach a ich dieta jest niedoborowa. W przypadku amatora, trenującego rekreacyjnie i nie głodującego, problemy z ilością [...]
zrobilem zapas, bo tez suplementuje b komplex na co dzien, zawsze ta jedna tableteczke do uzupelnienia doirzucam sobie :) 2 paczki i pol roku suplementacji z glowy, a koszt calkiem maly:) ogolnie czuc fajna roznicy w tym, jak funkcjonuje mozgownica na co dzine, ukllad nerwowy jak taki kopleks mam w miksie razem z magnezem, a gdy mi go brakuje, [...]
Wapń hamuje wchłanianie żelaza?? Trójglicerydy był bardzo ok, dobry holesterol też ok, tylko LDL podskoczył jakieś 70-80 jednostek więcej niż pół roku wcześniej
troche za szybko wziąłes sie za JABŁCZAN.. pół roku na siłowni to troszku mało. dieta jest..? jakas ankieta by sie przydala zeby zobaczyc co cwiczysz, kiedy cwiczysz i jak cwiczysz...
logicznym jest, ze miesnie po jakims czasie przezwyczajaja sie do danego bodzca, ktory juz tak intensywnie na nie nie dziala, po pol roku to nie znam cwiczenia ktore dalej szokowaloby tak mala partie jak miesien dwuglowy... rozwiazanie jest banalne i rowniez logiczne, zmiana cwiczen, musisz szukac tych ktore lepiej czy gorzej szokuja scisle dana [...]
Witaminy i minerały - jakie warto stosować?
